Prilikom vožnje postoji problem koji muči mnogejahačiPonekad, čak i ako nisu umorni, ali i bez daha, stopala ne mogu dati snagu, zašto, pobogu? Zapravo, to je često uzrokovano načinom disanja. Dakle, koji je pravi način disanja? Trebate li disati na usta ili na nos?

Općenito, gore navedena stanja obično su uzrokovana nedovoljnom opskrbom kisikom pri disanju, tako da se potrošnja kisika u mišićima ne može na vrijeme nadoknaditi. Treba li disati na usta ili na nos ovisi od slučaja do slučaja.

Sljedeće će biti podijeljeno u tri aspekta:

(1) Prijejahanje: udisanje kroz nos i izdisanje kroz usta
　　
Prije polaska, trebali biste prilagoditi disanje udisanjem i izdisanjem kroz nos kako biste svoje tijelo unaprijed prilagodili tempu vježbanja.
　　

(2)Jahanjeravno: Trbušno disanje
　　

Kada počnete voziti bicikl, vaše tijelo koristi više kisika, pa možete unijeti više zraka trbušnim disanjem, što povećava unos kisika.

(3) Prilikom penjanja na brdo: brzo sisati, povraćati
　　
Za penjanje uzbrdo potrebno je više energije nego za vožnju po ravnom, pa je potrebno više kisika za napajanje mišića. U ovom trenutku, iako trbušno disanje unosi veliku količinu kisika, takav spor ritam disanja ne može zadovoljiti potrebe, pa je potrebno promijeniti način disanja.

Obratite pozornost na ovaj proces, bilo tijekom vožnje ili spuštanja iz kolica, ne smijete udisati na usta, jer će to utjecati na vaše zdravlje. S jedne strane, iako disanje na usta unosi veliku količinu kisika, lako je udisati kukce i drugu prljavštinu, a udisanje hladnog zraka često uzrokuje kašalj, pa čak i proljev, što uvelike utječe na iskustvo vožnje bicikla. Nos, s druge strane, ima ugrađenu sposobnost filtriranja zraka i dok prolazi kroz njega, postaje topao i vlažan. Nasuprot tome, udisanje na nos je korisnije za vaše tijelo.