Volimo osnovni trening. Razvija vaš aerobni sustav, gradi mišićnu izdržljivost i jača dobre obrasce kretanja, pripremajući vaše tijelo za naporan rad kasnije u sezoni. Također izravno koristi vašoj kondiciji, budući da se biciklizam uvelike oslanja na aerobni kapacitet.

Uz sve to rečeno, bazni trening važan je dio izgradnje brzine, ali ne zahtijeva staromodne duge, lagane treninge. Ovaj pristup oduzima puno vremena, kojeg većina nas nažalost nema. Čak i ako imate vremena, potrebna je puno discipline i samokontrole za ovakav trening. Srećom, postoji bolji način: Ciljajte svoj aerobni sustav s nešto intenzivnijim, kraćim treninzima.

Trening na idealnoj točki odličan je primjer kako se osnovni trening može obaviti na vremenski učinkovit način. Ovaj pristup također omogućuje veću fleksibilnost za uključivanje grupnih vožnji, pa čak i utrka u ranoj sezoni, a više zabave znači više dosljednosti. U kombinaciji s individualnim prilagodbama adaptivnog treninga, moderni bazni trening jedan je od najučinkovitijih i najvažnijih načina za poboljšanje biciklizma.