Prednosti biciklizma gotovo su beskrajne kao i seoski putevi koje biste uskoro mogli istraživati.

Ako razmišljate o vožnji biciklom i uspoređujete to s drugim potencijalnim aktivnostima,

onda smo ovdje da vam kažemo da je biciklizam bez sumnje najbolja opcija.
1. VOŽNJA BICIKLOM POBOLJŠAVA MENTALNO BLAGOSTANJE

Studija YMCA pokazala je da ljudi koji su imali tjelesno aktivan način života imaju 32 posto veći rezultat blagostanja od neaktivnih pojedinaca.

Postoji toliko mnogo načina na koje vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje:

tu je osnovno oslobađanje adrenalina i endorfina te poboljšano samopouzdanje koje dolazi s postizanjem novih stvari (poput završetka sportskog događaja ili približavanja tom cilju).

Vožnja biciklom kombinira tjelesnu aktivnost s boravkom na otvorenom i istraživanjem novih pogleda.

Možete voziti sami – što će vam dati vremena da se suočite s brigama ili nedoumicama, ili možete voziti u grupi što će proširiti vaš društveni krug.

2. JAČAJTE SVOJ IMUNOLOŠKI SUSTAV VOŽNJOM BICIKLIZMA

Ovo je posebno relevantno tijekom globalne pandemije Covid-19.

Dr. David Nieman i njegovi kolege sa Sveučilišta Appalachian State proučavali su 1000 odraslih osoba do 85. godine života.

Otkrili su da tjelovježba ima ogromne koristi za zdravlje gornjeg dišnog sustava – čime se smanjuje broj slučajeva prehlade.

Nieman je rekao: „Ljudi mogu smanjiti broj dana bolovanja za oko 40 posto aerobnim vježbanjem većinu dana u tjednu, istovremeno…“

vrijeme primanja mnogih drugih zdravstvenih prednosti povezanih s vježbanjem.”

Profesor Tim Noakes, s katedre za znanost o vježbanju i sportu na Sveučilištu Cape Town u Južnoj Africi,

također nam govori da blaga tjelovježba može poboljšati naš imunološki sustav povećanjem proizvodnje esencijalnih proteina i buđenjem lijenih bijelih krvnih stanica.

Zašto odabrati bicikl? Vožnja biciklom na posao može skratiti vrijeme putovanja na posao i osloboditi vas ograničenja autobusa i vlakova zaraženih klicama.

Postoji jedno ali. Dokazi upućuju na to da odmah nakon intenzivne vježbe, poput intervalnog treninga, vaš imunološki sustav opada –

ali adekvatan oporavak poput pravilne prehrane i sna može pomoći u preokretanju ovoga.
3. VOŽNJA BICIKLOM POTIČE GUBITAK TEŽINE

Jednostavna jednadžba, kada je u pitanju gubitak težine, glasi 'potrošnja kalorija mora biti veća od unosa kalorija'.

Dakle, morate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite da biste smršavili. Vožnja bicikla sagorijeva kalorije: između 400 i 1000 na sat,

ovisno o intenzitetu i težini vozača.

Naravno, postoje i drugi čimbenici: sastav kalorija koje konzumirate utječe na učestalost vašeg dopunjavanja goriva,

kao i kvaliteta vašeg sna, a naravno i količina vremena koju provodite sagorijevajući kalorije bit će pod utjecajem toga koliko uživate u odabranoj aktivnosti.

Pod pretpostavkom da uživate u vožnji biciklom, sagorijevat ćete kalorije. A ako se dobro hranite, trebali biste smršavjeti.